Niños con sobrepeso, Entrenamiento con Peso

Durante la última década en toda la nación, el número de adolescentes que tienen una membresía de un gimnasio ha crecido en 200 por ciento. Mientras que algunos niños están tratando de defenderse-off exceso de peso, otros están tratando de sus manos en el entrenamiento con pesas. Hay controversia en torno abrumadora el levantamiento de peso y la obesidad entre los niños en Estados Unidos.

El entrenamiento con pesas es seguro para los niños mientras algunas pautas se siguen. En primer lugar, los niños deben ejercer bajo la supervisión de profesionales certificados y con licencia. Para encontrar profesionales cualificados, los formadores de investigación personal que están certificados por el American College of Sports Medicine.

Un adulto programa de entrenamiento es diferente del régimen de un niño. Hasta el esqueleto de un niño ha madurado completamente, no deben levantar el peso máximo. Levantamiento de peso excesivo puede causar daños permanentes parte de los huesos denominadas placas de crecimiento. Demasiada presión sobre las placas de crecimiento puede resultar en una fractura.

Las niñas alcanzan su madurez esquelética entre las edades de 14 y 16. En los varones, la maduración esquelética se produce 16 a 18 años de edad. Antes de la pubertad, los niños con niveles bajos de testosterona. En consecuencia, son incapaces de adquirir masa muscular de la forma para adultos hace.

Inevitablemente, la mejor manera para que los niños trabajen fuera es, con una carga de muy bajo peso y un número de repeticiones. Según el presidente de la Toma 2 Fitness en Nashville, Tennessee, Jeff Bergholtz, para los niños obesos el levantamiento de pesas es una gran forma de ejercicio. A diferencia de un push-up que requiere una persona para levantar su propio peso corporal, peso libre, puede ser personalizado para adaptarse a la fuerza del usuario.

La ventaja de la fuerza subyacente de los ejercicios de entrenamiento es la forma en que se ejecutan con muy poco tiempo entre los ejercicios. Que permite a los niños a mantener su ritmo cardíaco hasta que ofrece un elemento cardiovascular al ejercicio.

Read more...

Las bebidas azucaradas, gaseosas y salud infantil

¿Alguna vez has visto a alguien comer una hamburguesa y papas fritas mega persiguió con un refresco de dieta? Si bien muchos de pensar ¿por qué detenerse con la sobrecarga de calorías.Pero cuando se compara las calorías de una comida de engorde y el azúcar de 'caramelo líquido ", tiene el mayor peso consciente sentido.

En opinión del Dr. Carlos Camargo, profesor asociado de medicina en la Harvard Medical School, la reducción de calorías mediante la eliminación de agua con azúcar es buen lugar para comenzar. Como el número de víctimas de la obesidad entre los niños Escalade, las empresas de bebidas, las escuelas y los padres están tomando el calor en la incorporación de las decisiones más nutritivos para los jóvenes.

En California y en todo Estados Unidos, las medidas contra la sosa se están realizando para asegurar mejores hábitos de alimentación y los comportamientos entre el desarrollo de los niños. Por ejemplo, en el Winston-Salem Forsyth County Schools, los alumnos tienen prohibido comprar las bebidas no alcohólicas durante las horas de escuela, sin embargo, se les permite comprar las bebidas después de la escuela.

En un esfuerzo por hacer concesiones en materia de refrescos en las escuelas de todo el país, la Asociación Americana de Bebidas está ofreciendo la eliminación de las sodas de las escuelas primarias. La nueva iniciativa es limitar el uso de las bebidas gaseosas azucaradas viajado durante días de escuela. Además, la agencia es poner coto a la oferta total de calorías y bebidas gaseosas con sabor a fruta. El objetivo es garantizar que las bebidas gaseosas no excedan más de 50 de cada máquina expendedora en las escuelas de todo Estados Unidos.

Expertos en nutrición de acuerdo con la nueva iniciativa. Dado que la cultura estadounidense es todo sobre el comer hamburguesas, papas fritas, papas fritas y aperitivos de engorde, la necesidad de limitar o disuadir el consumo es de suma importancia entre el desarrollo de los niños. Nuestra sociedad es la promoción de la conducta sedentaria delante de los aparatos de televisión, los videojuegos y ordenadores. Con el fin de acabar con estos comportamientos no saludables de alimentación y estilo de vida, minimizando los refrescos azucarados y promover la actividad física es sólo parte de la solución nutritiva.

Niños nutricional Realidad: La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños no deben consumir más de ocho a 12 onzas de bebidas con sabor a fruta al día.

Read more...

Como llevar a un niño al dentista

Entre los niños, visitando el dentista tasas tan altas como ir para vacunarse contra la gripe, con el oído, aos podrida. La única manera de preparar a su hijo de un dentista, visita aos es promover el aspecto saludable de la cita médica.

Calmar a su hijo, los nervios aos antes de la visita al dentista puede aliviar todo el mundo, el nivel de estrés aos (el tuyo, el dentista de su hijo). Según la Academia Americana de Odontología Pediátrica, un niño, aos primera visita al dentista debería ocurrir poco después del primer diente hace su debut o seis y doce meses de edad.

Un dentista pediátrico es mejor para los niños y adolescentes hasta
a la edad de 18 años. Prepara a los más pequeños para el día de su visita real al dentista tiene lugar. Por no hablar, su actitud y perspectiva hacia su hijo, visite al dentista aos afecten significativamente a su hijo, el comportamiento de aos.

Muy a menudo, es uno de los padres, la actitud hacia aos ansiosos la visita del dentista, que promueve un niño, la fobia aos de ir a la oficina dental. Aunque, algunos, sin saberlo, los padres influyen en estos sentimientos negativos, los padres pueden motivar a un refuerzo positivo en relación con la visita al dentista.

A pesar de que, aos una buena idea para explicar a sus hijos lo que puede esperar durante su visita al dentista, recordarle a su hijo que el dentista es como una bonita sonrisa más limpia que se asegurará de que sus dientes están sanos, limpios y brillantes .

Para evitar el temor en su hijo, les diré todo lo que esperan que, con la excepción del uso de términos tales como perforación o fusilados.

Si su niño hasta finales necesitan una cavidad llena, utilizan el término rellenando la cavidad para explicar el procedimiento. Centrarse más en la causa de la cavidad se opuso a la etapa actual por el procedimiento de paso. Cuanto más importancia al aspecto de la perforación de la extracción de la cavidad, la mejor de su hijo, aos visita al dentista.

Read more...

Consejos para mantener sus niños seguros en el ordenador

Sus hijos pueden aprender una gran cantidad de información en el equipo. Los niños también pueden comunicarse con amigos, jugar juegos, y obtener ayuda con la tarea. Hay algunas cosas que usted puede hacer para mantener a sus niños seguros en línea. Enseñar a sus hijos esta información básica puede proteger de cualquier daño y los individuos peligrosos.

Los niños nunca deben dar información personal como su domicilio, el nombre, el nombre de su escuela, o número de teléfono en un foro público, como salas de chat y en los tablones de anuncios.

Sus hijos deben ser advertidos de no enviar fotografías de ellos mismos o con amigos y familia sin el permiso de los padres.

Mensajes y publicaciones en los tablones de anuncios que sean obscenas, sugerente, amenazante, o hace que su niño se sienta incómodo debe ser ignorado. Su hijo debe ser advertido de rechazar ofertas de dinero en efectivo, regalos, e invitaciones a encontrarse con extraños. Si un niño recibe los mensajes que ofrece algo por nada o contiene información inadecuada, los padres deben ser notificados inmediatamente.

Los niños deben ser enseñados a no organizar una reunión en persona con un conocido en línea sin la aprobación previa de los padres y los padres deben de acompañar al niño a las reuniones que se organizan.

Los niños deben dedicar tiempo a conocer a los amigos en línea tal como lo harían los amigos de la escuela o de su vecindario. Los amigos en línea pueden convertirse en grandes amigos, pero los niños deben ser conscientes de que cualquier persona que encuentro en línea podría pretender ser algo que no lo son. No es desconocido para los depredadores sexuales o criminales para asumir la personalidad de un niño de 12 años, cuando en bienes raíces que están buscando información personal acerca de las posibles víctimas.

Si usted o sus niños se den cuenta de cualquier línea material inapropiado, como pornografía o material indecente con menores, póngase en contacto con la policía local de inmediato.

Read more...