Máquina Curl muestra
lunes, 27 de diciembre de 2010
rizos de la máquina son ideales porque se aseguran de que usted no puede tomar el camino fácil del ejercicio.
Esta es la forma correcta de realizar el rizo de la máquina.
1. Siéntese en la plataforma de tener en cuenta para adaptarlo a su forma específica, de lo contrario hará que los rizos más vigoroso de lo que tiene que ser.
2. Obtener un agarre firme en el mango
3. Recuerde a los pies de la planta en el suelo
4. Luego de forma constante doble los codos en la medida que pueda, luego, lentamente enderece sus codos, a continuación, sólo antes de llegar a una parada de posición totalmente recta, a continuación, repita
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