Becerro de la máquina aumenta

plantea la máquina ternera son importantes para ayudar a fortalecer los músculos de la pantorrilla, y los músculos de la pantorrilla son importantes para la resistencia como subir y bajar escaleras y correr.

Aquí está la forma correcta de realizar este ejercicio.
1. Coloque las puntas de los pies en el borde del paso de reposapiés de la máquina pantorrilla.
2. Posición de sus hombros debajo de los cojines de la máquina, a continuación, coloque las manos a ambos lados de las hombreras.
3. Ahora, manteniendo las piernas rectas, se levantan en sus dedos del pie lo más alto posible. Tenga en cuenta de no arquear la espalda, y tomar su tiempo haciendo este ejercicio no se trata de una carrera.
4. Regresar lentamente a una posición donde los talones se cuelga en la medida de lo posible, esto hará que para un buen estiramiento.