Máquina de aducción de la cadera

secuestros de la máquina de la cadera son importantes para las piernas para ayudar a asegurar que no todos los músculos algunos están recibiendo un buen entrenamiento.

Esta es la forma correcta de realizar la abducción de la cadera de la máquina.

1. Siéntese en la máquina con la espalda firmemente contra la almohadilla de la espalda y las piernas firmemente contra el almohadillas para los muslos.
2. Asegure el cinturón si es que existe
3. Proceda a empujar las almohadillas tan distantes como puede empujando contra el almohadillas para los muslos.
4. Regresar lentamente a su posición inicial de partida, se repetirá.