Cinta de correr

Pasar 10 minutos en la cinta es una excelente manera de calentamiento antes de levantar pesas y también para ayudar a quemar algunas calorías.

Siempre tenga en cuenta que cuando en una cinta si su respiración demasiado duro va a ayunar y si usted no se siente diferente de cuando por primera vez en la cinta de su probablemente no haciendo otra cosa que caminar en su lugar.

Idealmente usted debería tratar de elevar su ritmo cardíaco y la temperatura de su cuerpo para calentar y para enviar la sangre que fluye a todos sus músculos.