Máquina de sentadilla

Máquina de sentadilla

la máquina se pone en cuclillas son ideales para el ejercicio de sus extremidades inferiores (muslos y las caderas). Siempre tenga en cuenta que este ejercicio es algo difícil de realizar para asegurarse de que el peso de su hacer es el peso que pueden manejar.

Esta es la forma correcta de hacer este ejercicio.
1. Se pare debajo de la barra, manteniendo la longitud de los pies separados.
2. Con los brazos sosteniendo la barra de agarre, mientras que la barra de 8 pulgadas de distancia de los hombros, entonces usted puede proceder a levantar la barra fuera de los frenos.
3. Tenga en cuenta para mantener sus pies apuntando hacia fuera y la espalda arqueada de las Naciones Unidas.
4. Ahora, con la máquina es más fácil en su postura, pero siempre recuerde que debe mantener la espalda recta. Comenzar a proceder a doblar las rodillas hasta que tus muslos estén paralelos al piso. Tenga en cuenta de no ir y más bajo que eso.
5. Ahora usted puede volver a su posición inicial.