Hombro encoge de hombros con mancuernas

se encoge de hombros con mancuernas son un ejercicio ideal sólo para las trampas (los hombros), así como para agregar la estabilidad para el cuello. Esta es la forma correcta de realizar este ejercicio.


1. Párese con los pies separados.
2. Sostenga las mancuernas a los lados con las palmas mirando hacia adentro, hacia el muslo.
3. Mantener los brazos rectos y las piernas, mover las pesas de alta como sea posible, tratando de tocar los hombros hasta las orejas. Tenga en cuenta que no el rock de su cuerpo para conseguir aprovechar para levantar el peso mantenga siempre constante.
4. Ahora mantenga esta posición brevemente y vuelve lentamente a la posición inicial.