15 Pecados mortales de la pérdida de peso

Para algunos expertos médicos y nutricionales, pérdida de peso es una ciencia. Para el resto de nosotros, el reto de perder peso requiere la comprensión de nutrición. Supera a raíz de una dieta libre de carbohidratos. Revise la parte superior la pérdida de peso todo el mundo comete errores:
1. A raíz de una dieta que no es un programa de control de peso dirigido por el resto de su vida. Por ejemplo, la dieta baja en carbohidratos no es equilibrada nutricionalmente suficiente para seguir un plan de alimentación de por vida.

2. Obsesivo pesando puede conducir a la desilusión que provoca abandonando una dieta. Trate de pesarse una vez a la semana.

3. El número de calorías cálculo erróneo de tamaños de las porciones. Aparte de los alimentos naturales como frutas y verduras, es un reto para continuar con el valor calórico de muchos alimentos procesados o cocinados.

4. Los excesos de los alimentos con almidón como pan, patatas, pastas, proteínas, carnes magras, frutas y hortalizas

5. El consumo de alimentos pre-envasados, los alimentos procesados frente a los frescos

6. Prescindir del desayuno

7. El consumo de líquidos adecuado, junto con dosis i insuficiente de agua y consumo de bebidas azucaradas (té helado azucarado, limonada, gourmet refrescos y jugos ricos en fructosa) son saboteadores de la dieta en serio.

8. Los excesos en las porciones de alimentos.

9. Privar al cuerpo de comida todo el día como una forma de perder peso

10. El consumo de una segunda porción de los alimentos y comidas

11. Una actitud negativa acerca de la dieta

12. La falta de seguir un plan saludable para el control de peso

13. La falta de conocimientos de nutrición - incapacidad de aprender sobre los beneficios de una dieta equilibrada o la modificación de los hábitos alimentarios resultados en el ciclo de dieta yo-yo

14. Comer ensaladas y vegetales con aderezos para ensaladas y aceites excesivo

15. Después de romper una dieta con una mala comida, los atracones y el aplazamiento de la dieta por un día