Fisicoconstructivismo Lento

A lo largo de los años, el entrenamiento de resistencia y técnicas de musculación se han tomado la iniciativa en los programas de fitness. Científicamente comprobado para destacar la fuerza, los ejercicios de resistencia que el uso se han encontrado para superar tonificar los músculos. Los fenómenos de fitness incluso acelera el metabolismo, ya que se extiende la resistencia. El entrenamiento de resistencia se ha encontrado para impedir las lesiones y el dolor mediante la revitalización de los ligamentos y los tendones. En todos los defensores de la resistencia, el régimen fortalece los huesos.
El entrenamiento de resistencia se acompaña mi trabajo de salida innumerables herramientas. De pesas, flexi-bandas, Dyna-bandas, a las máquinas Nautilus, deportistas están molestos por las estrategias de mejor técnica. Como algunas personas optan por las repeticiones de altura sobre el repeticiones bajas y viceversa, hay un poco de confusión en relación con el ideal de régimen de entrenamiento de resistencia.
Según algunos expertos de la aptitud, la forma más rápida para lograr una más ágil, más fuerte y más resistente físico es una cuestión de frenar los movimientos. Según el autor de "The Slow Burn Gimnasio Revolución: el ejercicio de movimiento lento que cambiará su cuerpo en 30 minutos a la semana" a través de movimientos lentos de peso, los músculos se cuestiona más que cuando el momento somos más rápidos, ya que permite los límites de los músculos para ser empujado al límite.
La forma de entrenamiento de resistencia se conoce como 'súper lento ". En 1982, la super-lenta programa se originó como resultado de un programa de 5 años la osteoporosis. La Universidad de Florida, Escuela de Medicina trabajó con un grupo de envejecimiento de los individuos para determinar un modo seguro y eficaz de levantamiento de pesas y ejercer los músculos. El resultado final es una nueva fórmula para el entrenamiento de fuerza.
Los objetivos de la superslow régimen de entrenamiento de la resistencia son las siguientes:
> Incita más tensión en los músculos durante el levantamiento de pesas
> Cuando el levantamiento se realiza en un paso deliberado, lento, más de las fibras musculares se activan
> Renders desarrollo más fuerza en un corto lapso de tiempo