Las camas de bronceado para huesos fuertes

Hay dos principios importantes que se necesitan para asegurarse de que los huesos sanos y fuertes. Estos son el calcio y vitamina D (también conocido como Calciferol). Según el Dr. Michael Holick, experto de la Universidad de Boston, que necesita un individuo cerca de 1.000 unidades de vitamina D en un día. Un vaso de leche se ha encontrado que la oferta sólo 100 unidades de vitamina D, mientras que las cápsulas o tabletas de multivitaminas da 400 unidades. Esto implica que tomar multivitaminas y leche de consumo (incluso dos vasos llenos de ella) no son suficientes para proporcionar al organismo promedio de toda la vitamina D que necesita.
Una persona mayor fuente de vitamina D es su propia piel. Hay sustancias en la piel, llamados precursores, que se convierten en vitamina D cuando se expone a los rayos ultravioletas del sol. Por ello, en algunos países, los bebés son deliberadamente sacados de la casa y directamente expuesto al sol por la mañana para que la vitamina D en la piel del bebé se activará y ayudar a fortalecer los huesos. En otras palabras, la exposición directa al sol es siempre dañino. Se ofrece beneficios de salud.

Desafortunadamente, la luz del sol no se vive todo el año. La luz solar es muy reducida durante la temporada de invierno. Entonces, algunas personas evitan la luz del sol como de la peste. Ellos usan protectores solares o lociones protector solar. Estos productos químicos reducir la cantidad de luz solar que penetra en la piel, disminuyendo así la producción de vitamina D.



Otras personas simplemente tienen estilos de vida que los mantienen lejos del sol. Por ejemplo, un hombre de trabajo típico mete en el coche que está dentro del garaje y las unidades a su lugar de trabajo. Aparca su coche en el sótano y toma el ascensor. Se queda en un cubículo para toda la mañana y toma su almuerzo en un comedor iluminado por lámparas fluorescentes. Luego se continúa trabajando en su cubículo hasta la tarde. Él no reciben suficiente luz solar. Y como pasa el tiempo, su densidad ósea comienza a disminuir.

Hay una manera, sin embargo, para evitar el debilitamiento de los huesos de uno, porque el estilo de vida de este tipo. Una persona puede pasar varios minutos cada pocas semanas en una cama de bronceado o cabina de bronceado. La radiación ultravioleta liberados por las lámparas de bronceado es la misma que la radiación UV procedentes del sol. Esta misma radiación puede activar los precursores en la piel y puede producir la vitamina D. El gran cosa acerca de esta vitamina es que puede ser almacenado en el cuerpo hasta que el cuerpo necesita. Así, una persona no necesita utilizar la cama de bronceado todos los días. Se puede utilizar una cama de bronceado durante veinte minutos en un sábado y tienen suficiente vitamina D a durar hasta que él necesita tan nuevo.