Razones para Añadir Masa Muscular a través de entrenamiento de la fuerza

Revise estos ocho razones, para hacer parte de entrenamiento de fuerza de su programa de entrenamiento.
Incrementar la tasa metabólica - El entrenamiento de fuerza aumenta la tasa metabólica del cuerpo, porque hace que el cuerpo para maximizar la cantidad de calorías quemadas durante el día.
Reducir el riesgo de enfermedad coronaria - Hacer entrenamiento de la fuerza una parte de un programa de fitness ofrecerá una mйlange de ventajas para la salud (disminución en la presión arterial y niveles de colesterol).
Mejorar la movilidad, el equilibrio, la flexibilidad - Con más fuertes, músculos flexibles, el movimiento, la flexibilidad y el equilibrio son la mejora - permitiendo menos accidentes o caídas.
Lograr un rendimiento óptimo durante la actividad física o deporte - Independientemente, de la propia actividad física o deporte favorito, un programa de entrenamiento de fuerza puede mejorar drásticamente el rendimiento general.
Mejorar y restaurar la densidad ósea - sedentario y hábitos inactivos conducir al envejecimiento que disminuye la densidad ósea y provoca la fragilidad ósea. Los ensayos clínicos han encontrado que el entrenamiento de fuerza coherente puede ayudar a mantener la densidad ósea mientras que previene la osteoporosis.
Lesiones a prueba el cuerpo - una gran riqueza de vida relacionados con las lesiones, así como relacionadas con el deporte heridas se pueden prevenir mediante el fortalecimiento de las articulaciones y los músculos.
Aplazar el proceso de envejecimiento - como la actividad física mantiene el cuerpo lleno de energía y funcionamiento en los niveles óptimos, incorporando el entrenamiento de fuerza en la vida de uno puede diferir de los acontecimientos adversos asociados con el envejecimiento. Además, cuando se hace una parte consistente de la vida, asegura el envejecimiento agraciado. El entrenamiento de fuerza se asegura de que el cuerpo es lo suficientemente fuerte como para soportar las actividades recreativas al aire libre, el rendimiento aeróbico y atlético.
Estudios han determinado que los adultos fuerte maduración son menos propensos a caer. Cuerpos más fuertes que las personas mayores más resistente a las caídas. Sin mencionar, las personas mayores que son más fuertes son menos propensos a sufrir lesiones y tener una mejor capacidad de curación rápidamente después de la lesión.