Razones para incorporar el ejercicio a su vida

Semanal hay nuevos informes sobre el creciente problema de la obesidad en Estados Unidos. Las ventajas de hacer ejercicio una parte regular de su vida superan a las condiciones médicas asociadas con una línea de cintura excesiva. Los problemas de salud más comunes asociados con el exceso de peso incluyen las siguientes afecciones médicas:
• La enfermedad arterial coronaria
• Depresión
• Diabetes
• Osteoporosis
• Presión arterial alta
• Derrame cerebral
¿Sabías que? La actividad física regular también puede ayudar a reducir las posibilidades de adquirir ciertos carcinomas, como el cáncer de colon.
Tan fácil como suena para llevar a cabo de 30 minutos de actividad física al día, el obstáculo más difícil es sentirse motivado para poner el cuerpo en movimiento.
Aquí hay diez incentivos para el ejercicio:
• Aumenta la capacidad pulmonar y la respiración
• Mantiene la flexibilidad y la resistencia
• Desarrolla la masa ósea
• Mejora el equilibrio del cuerpo
• Trabajo-out es un ingrediente primordial en el control de la presión arterial
• La actividad física alivia la mente de los síntomas asociados con la depresión y la ansiedad
• Cuando los diabéticos agregar el ejercicio a su estilo de vida, ayuda a controlar la enfermedad
• Para los pacientes con osteoporosis, hacer ejercicio ayuda a fortalecer huesos y músculos
• Actividades acuáticas física puede ayudar a aliviar el dolor crónico
• En pacientes con enfermedad de Alzheimer, la elaboración de mejora tanto la salud física y bienestar emocional
Existe un concepto erróneo entre las personas con enfermedades crónicas sobre el ejercicio. Por ejemplo, cuando los pacientes artríticos agregar una actividad moderada a su vida, pueden disminuir el dolor, aumentar la flexibilidad de las articulaciones y mejorar la movilidad. Los investigadores han encontrado que el ejercicio acuático y andar en bicicleta alivia el dolor de artritis determinados.
Más importante aún, como el cuerpo madura, es de agotamiento de la masa muscular magra. La elasticidad de la piel, las articulaciones y ligamentos disminuye con la edad. La función vital del cuerpo de transportar el oxígeno al corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos disminuye, también. En consecuencia, la actividad física es imprescindible para soportar la salud.