Rizos máquina pierna

doblar las piernas ayudar a equilibrar sus tendones para mantenerlos igual a tu quad. Es importante mantener un equilibrio entre los dos.

Aquí está la forma correcta de realizar este ejercicio.
1. Acuéstese en el banco de primera cara, ahora el lugar inferior de las piernas debajo de las almohadillas.
2. Tus rodillas deben colocarse justo por encima del borde de la pista y no en la propia pista.
3. Ahora se apoderan de las asas a ambos lados de la banca.
4. Tire los talones tan cerca de los glúteos como sea posible.
5. Lentamente regrese a la posición inicial de partida.