Máquina Abdominales
martes, 4 de enero de 2011
Máquina de abdominales son una buena manera de aislar su humillarse más bajo, pero al igual que cualquier máquina AB pueden causar innecesarios problemas de espalda.
Esta es la forma correcta de realizar este ejercicio.
1. Siéntate en el asiento y si hay un cinturón de seguridad es.
2. Ahora coloque los brazos en la plataforma de brazo
3. Ahora poco a poco empiezan a apretar los músculos abdominales, mientras que se encrespa en una bola, esto hará que el cojín del brazo de sus muslos. Recuerde que este es un ejercicio no AB un ejercicio de brazo, asegúrese de que no presionar la almohadilla hacia abajo con los brazos.
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