Tríceps retroceso muestra

sobornos tríceps es un ejercicio ideal para centrarse por completo y aislar en el tríceps. Esta es la forma correcta de realizar este ejercicio, ya tener en cuenta esta rutina requiere una forma perfecta para hacer con éxito. Siempre y cuando usted se siente la quemadura en la parte trasera de su brazo sabes que tu haciendo correctamente.


1. En primer lugar la mano derecha y la rodilla derecha en un banco de apoyo.
2. Doble ligeramente la pierna de su pie sobre.
3. El brazo de su rendimiento con el ejercicio debe ser doblado en un ángulo de 90 grados del hombro mientras se mantiene un ángulo de 90 grados en el codo.
4. Preste atención a su forma para este ejercicio es muy importante. Usted debe asegurarse que su brazo quede paralelo al suelo.
5. A un ritmo lento y constante enderezar el codo y volver a la posición inicial de partida.