Permanente rizos inversa del antebrazo se muestra.

Antebrazo Curl inverso ejercicios son esenciales para el entrenamiento de fuerza, porque si usted tiene las muñecas más débil brazo y rutinas de pecho sería casi imposible de realizar.

Aquí está la manera correcta de hacer el ejercicio flexión de la muñeca.
1. Inclinarse hacia delante en el banco
2. Coloque sus brazos sobre los muslos. La barra se mantiene en una posición más allá de sus rodillas con la palma hacia arriba.
3. Permita que sus muñecas para doblar de nuevo en la medida de la forma más cómoda posible.
4. Lentamente doble su muñeca hacia arriba tanto como pueda, luego regrese a la posición inicial.