Permanente del antebrazo Curls inversa

Antebrazo Curl inverso ejercicios son esenciales para el entrenamiento de fuerza, porque si usted tiene las muñecas más débil brazo y rutinas de pecho sería casi imposible de realizar.

Aquí está la manera correcta de hacer el ejercicio flexión de la muñeca.
1. Párese en posición vertical
2. Sujete la barra de enrollamiento fácil en las garras del centro en la posición inversa
3. Ascensor, al hacer un ejercicio de curl estándar, pero con el agarre inverso.