Tríceps Downs cable de empuje

pushdowns tríceps cable son otra gran actividad para los tríceps, esto se hace en la máquina del cable y le permiten centrarse estrictamente en su tríceps. Puede utilizar una barra o cuerda, generalmente la cuerda demostrará ser más difícil de los dos. Así que una vez que haya decidido si la cuerda o la barra es ideal para usted, entonces usted puede comenzar este ejercicio.
Esta es la forma correcta de realizar el ejercicio.


1. Coge la cuerda o la barra. Tenga en mente sus codos deben estar dobladas en un ángulo de 90 grados y bien mantenido a su lado.
2. Constantemente enderece los codos, a continuación, volver a su posición inicial. Tenga en cuenta no inclinarse hacia delante manteniendo la espalda tan recta como sea posible, no mires abajo o de lado esto sólo va a poner más presión sobre su cuello todo y la parte superior. Y como siempre nunca complemento o bloquear los codos en una posición estirada.