Flexión permanente de la muñeca del antebrazo se muestra.

Ejercicios de flexión de la muñeca del antebrazo son esenciales para el entrenamiento de fuerza, porque si usted tiene rutinas brazo más débil muñecas y el pecho sería casi imposible de realizar.

Aquí está la manera correcta de hacer el ejercicio flexión de la muñeca.
1. Inclinarse hacia delante en el banco
2. Coloque sus brazos sobre los muslos. La barra se mantiene en una posición más allá de sus rodillas con la palma hacia arriba.
3. Permita que sus muñecas para doblar de nuevo en la medida de la forma más cómoda posible.
4. Lentamente doble su muñeca hacia arriba tanto como pueda, luego regrese a la posición inicial.