Detrás de los rizos tricep Volver

Tríceps detrás de la espalda son otra gran manera de aislar y centrarse en su tríceps.
Esta es la forma correcta de realizar este ejercicio.


1. En cualquiera de una posición sentada o de pie, levantar la pesa de gimnasia sobre la cabeza y doblar el codo hasta que sienta una sensación de estiramiento en su tríceps. Recuerde que debe utilizar nunca su cuerpo para hacer palanca para desplazar el peso.
2. Ahora empiezan a enderezar el codo, y constantemente regresar a su posición inicial. Nunca golpee ni bloquear el codo, y nunca permita que el peso para caer sin marcar de nuevo a la posición inicial.