Moscas banco plano con mancuernas

Apartamento banco de moscas son importantes para centrarse en su pectorials a cabo con la participación de su deltoides y el tríceps. Tenga en mente a concentrarse en el formulario al hacer este ejercicio por lo que se espera que puedan evitar lesiones.

Esta es la forma correcta de realizar este ejercicio.
1. Acuéstese en el banco con los pies apoyados en el suelo o en el banco, que cada vez es más cómodo.
2. Ahora, con los brazos extendidos agarrar las pesas en cada mano.
3. Doble ligeramente los codos.
4. Ahora poco a poco llevar los brazos juntos hasta que las mancuernas casi se golpean entre sí, a continuación, volver a su punto inicial de partida.