Moscas banco plano con mancuernas

miércoles, 5 de enero de 2011

Apartamento banco de moscas son importantes para centrarse en su pectorials a cabo con la participación de su deltoides y el tríceps. Tenga en mente a concentrarse en el formulario al hacer este ejercicio por lo que se espera que puedan evitar lesiones.

Esta es la forma correcta de realizar este ejercicio.
1. Acuéstese en el banco con los pies apoyados en el suelo o en el banco, que cada vez es más cómodo.
2. Ahora, con los brazos extendidos agarrar las pesas en cada mano.
3. Doble ligeramente los codos.
4. Ahora poco a poco llevar los brazos juntos hasta que las mancuernas casi se golpean entre sí, a continuación, volver a su punto inicial de partida.

1 comentarios:

Melannie 10 de mayo de 2011, 12:50  

Hola!!
Permiteme presentarme soy Melannie, administradora de un directorio de blogs, visité tu sitio y está genial, me encantaría poner un link de tu blog en mi sitio web y por mi parte te pediría un enlace hacia mi web y asi beneficiar ambas webs con más visitas.
Si estas de acuerdo no dudes en escribirme a melannieagurto@gmail.com

Éxitos con tu blog.
Un Saludo
Melannie.

Publicar un comentario

  © Blogger template Foam by Ourblogtemplates.com 2009

Back to TOP