Eleva las piernas colgando

Levantamiento de piernas colgando son otra gran manera de trabajar realmente en los abdominales. Colgando de elevación de piernas se centran en toda la sección media, pero realmente entrar en el área del problema ab inferior.

Esta es la forma correcta de realizar este ejercicio.
1. Puede utilizar una configuración de inmersión para esto. Así que primero usted seguro en el aparato con la espalda firmemente en su lugar y con los antebrazos descansando sobre las almohadillas
2. Ahora procedemos a poner lentamente las rodillas hasta la cintura.
3. En pocas palabras mantenga esta posición por un segundo y poner lentamente sus piernas hacia abajo.
4. Una vez hecho esto para los representantes de repetir sin embargo que usted pueda tener.