Disminución de Press de Banca

Disminución del banco trabaja la parte inferior de su pecho para que mire a su alrededor todos los definidos para el pecho es un ejercicio importante.

He aquí cómo realizar prensas disminución banco correctamente.
1. Siéntese un banco de asegurarse de que sus pies están bien debajo de los cojines y lentamente comienzan a acostarse, tener en cuenta para no golpear su cabeza contra la barra.
2. Al igual que en cualquier ejercicio banco de agarrar la barra con un poco más ancha que el espacio ancho de los hombros.
3. Comience a levantar lentamente de los montantes. Si el peso es demasiado pesado tener a alguien a detectar.
4. Cada vez más bajo la barra de su zona inferior del pecho, tenga en cuenta que no rebote en la barra de su pecho para evitar lesiones graves.