Lateral con mancuernas Levante
domingo, 2 de enero de 2011
plantea laterales con mancuernas son un ejercicio más difícil de realizar, pero con atención al detalle que debe ser capaz de seguir estas instrucciones. Este ejercicio se centra en el deltoides y trampas.
He aquí cómo se realiza este ejercicio correctamente
1. Agarra el peso deseado de mancuernas y párate con los pies separados la anchura del hombro.
2. Ahora inclínese ligeramente hacia adelante en la cintura y dejar que la toque pesas.
3. Asegúrese de que las palmas se enfrentan entre sí.
4. Ahora, en un movimiento picada elevar el peso a nivel del hombro pausa brevemente y luego volver a la posición inicial.
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