Antebrazo muñeca flexión

Ejercicios de flexión del antebrazo muñeca son esenciales para el entrenamiento de fuerza, porque si usted tiene las muñecas más débil brazo y las rutinas de pecho sería casi imposible de realizar.

Aquí está la forma correcta de hacer el ejercicio de flexión de la muñeca.

1. Inclinarse hacia delante en el banco

2. Coloque sus brazos sobre sus muslos. La barra se mantiene en una posición más allá de su rodillas con la palma hacia arriba.

3. Permita que sus muñecas a inclinarse hacia atrás en la medida de la forma más cómoda posible.

4. Lentamente doble su muñeca hacia arriba lo más que pueda, luego regrese a la posición inicial.