Ejercicio para parte baja del cuerpo

Se pone en cuclillas máquina son grandes para el ejercicio de la parte inferior del cuerpo (muslos y caderas). Siempre tenga en mente que este ejercicio es algo difícil de realizar para asegurarse de que el peso de su hacer es el peso que puede manejar.

Aquí está la forma correcta de hacer este ejercicio.

1. Se pare debajo de la barra mientras mantiene sus pies los hombros de separación.

2. Con los brazos, mientras que la celebración de la barra de agarre de la barra de 8 pulgadas de distancia de los hombros, entonces puede proceder a levantar la barra de fuera de los frenos.

3. Tenga en cuenta para mantener los pies apuntando hacia fuera y su espalda arqueada de las Naciones Unidas.

4. Ahora, con la máquina es más fácil en su postura, pero siempre recuerda mantener la espalda recta. Comience a proceder a doblar las rodillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. Tenga en cuenta no ir y por debajo.

5. Ahora usted puede volver a su posición inicial.