Máquina de extensiones de piernas

Extensiones de la pierna máquina son grandes para los entrenamientos quad. Extensiones de la pierna no sólo te ayudará a construir los muslos más alta, sino también dar un vistazo a su definidos para tus muslos.

He aquí cómo realizar esta rutina.

1. Siéntese con su espalda firme y rotundamente en contra de la almohadilla de la espalda. Ahora ponga las espinillas detrás de la plataforma inferior de la pierna.

2. Sujete las asas a cada lado del asiento.

3. Ahora comience a enderezar la baja de las piernas tanto como sea posible.

4. Proceder a regresar a su posición inicial luego repita.