Caminadora

De pasar 10 minutos en la cinta es una gran manera de calentar antes de levantar pesas y también para ayudar a quemar algunas calorías.

Siempre tenga en cuenta que cuando en una cinta si su respiración muy difícil ir a su rápido y si no te sientes diferente de la primera vez que tiene en la cinta de su probablemente no hacer otra cosa que caminar en el lugar.

Lo ideal es tratar de elevar el ritmo cardíaco, así como la temperatura de su cuerpo para calentar y para enviar la sangre que fluye a todos los músculos.