Permanente del antebrazo Reverse Curls

Curl antebrazo inversa ejercicios son esenciales para el entrenamiento de fuerza, porque si usted tiene las muñecas más débil brazo y las rutinas de pecho sería casi imposible de realizar.

Aquí está la forma correcta de hacer el ejercicio de flexión de la muñeca.
1. Párese en posición vertical
2. Sujete la barra de fácil rizo en las empuñaduras de centro en la posición inversa
3. Ascensor, cuando se hace una norma rizo ejercicio, pero hágalo con el agarre inverso.