Máquina Hip Aducción
viernes, 29 de enero de 2010
Secuestros de la cadera máquina son importantes para las piernas para ayudar a asegurar que no todos los músculos que algunos están recibiendo un buen entrenamiento.
Aquí está la forma correcta de realizar la abducción de la cadera de la máquina.
1. Siéntese en la máquina con la espalda firmemente contra el panel de la espalda y las piernas firmemente en contra de las pastillas en el muslo.
2. Asegure el cinturón de seguridad si hay una
3. Proceda a empujar las almohadillas tan distantes como puede empujando contra las almohadillas en el muslo.
4. Vuelva lentamente a su posición de partida inicial, luego repita.
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