Máquina Curl muestra

Rizos máquina son ideales porque se aseguran de que usted no puede tomar el camino fácil del ejercicio.

Aquí está la forma correcta de realizar la máquina de rizo.

1. Siéntese en la plataforma de tener en cuenta para ajustarlo a su forma específica, de lo contrario hará que el bucle más agotador de lo que tiene que ser.

2. Obtener un agarre firme en el mango

3. Recuerde a los pies de la planta en el suelo

4. Luego de forma constante doble los codos lo más que pueda, luego, lentamente enderece sus codos, a continuación, sólo antes de llegar a una parada de posición totalmente recta, a continuación, repita