Tríceps Ejercicio patada de mula

Tríceps sobornos son un ejercicio ideal para aislar completamente el enfoque y en el tríceps. Aquí está la forma correcta de realizar este ejercicio, ya tener en cuenta esta rutina requiere de forma perfecta para hacerse con éxito. Mientras usted se siente la quemadura en la parte trasera de su brazo sabes tu haciendo correctamente.

1. En primer lugar la mano derecha y la rodilla derecha en un banco de apoyo.

2. Doble ligeramente la pierna de su pie sobre.

3. El brazo de su rendimiento con el ejercicio debe ser doblado en un ángulo de 90 grados el hombro mientras se mantiene un ángulo de 90 grados en el codo.

4. Preste atención a su forma para este ejercicio es muy importante. Usted debe asegurarse de que su brazo es paralelo al suelo.

5. A un ritmo lento y constante enderezar el codo y volver a la posición de partida inicial.