Levantamiento lateral de hombros
sábado, 30 de enero de 2010
Levanta pesas secundarios son un ejercicio más difícil de realizar, pero con atención al detalle que debe ser capaz de seguir estas instrucciones. Este ejercicio se centra en el deltoides y trampas.
He aquí cómo realizar este ejercicio correctamente
1. Agarra el peso deseado de pesas y de pie, con los pies separados.
2. Ahora inclínese ligeramente hacia adelante en la cintura y dejar que el toque pesas.
3. Asegúrese de que las palmas se enfrentan unos a otros.
4. Ahora, en un movimiento picada aumentar el peso a nivel del hombro pausa brevemente y luego volver a la posición inicial.
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