Sentado con Cable
sábado, 30 de enero de 2010
Filas de cable Sentado trabajo el lats, trampas medio y el romboides. Recuerde siempre mantener una buena postura en el ejercicio para evitar lesiones en la espalda.
Aquí está la forma correcta de realizar este ejercicio.
1. Siéntese y coloque los pies sobre la plataforma.
2. Ahora toma la barra y reclinarse un poco. Tenga en cuenta para realizar este ejercicio a un ritmo constante y no a toda prisa.
3. Tire de la barra a su cintura. Recuerde que no debe dejar que el peso de la pila slam contra los otros pesos cada movimiento de cualquier ejercicio se debe hacer con facilidad y ritmo.
4. Una breve pausa y volver a la posición inicial
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