Máquina Pull Down Lateral

Lat jalones son esenciales para la fuerza superior del cuerpo y que también dan su forma de V hacia atrás, aunque hay dos tipos de bajas tirar lat el detrás de la versión del cuello puede causar lesión en el cuello, especialmente cuando el levantamiento de la pesada de pesos.

He aquí cómo realizar la correcta lat frente desplegable

1. Agarra la barra con las palmas hacia fuera, manteniendo al mismo tiempo el agarre en la barra de un poco más abierta que la anchura del hombro.

2. Siéntate en el asiento con las rodillas fuertemente ajustados en virtud de las almohadillas. Tenga en cuenta para ajustar las pastillas para asegurarse de que sus rodillas estén firmemente caber debajo, pero al mismo tiempo confortable

3. Lean un poco hacia atrás, tener en cuenta no salen de su puesto en el camino hacia arriba.

4. Ahora procederemos a tirar de la barra a su clavícula. Tenga en cuenta que no oscile el cuerpo adelante y atrás para tratar de levantar el peso.

5. Ahora, cuando derribando poner los codos a los costados para celebrar un segundo luego proceder a poner lentamente la barra de copia de seguridad, tampoco gacho cuando lo que el peso hacia abajo.